¡Hola gente! ¿Cómo están? 👋
Hoy les traigo una rutina de ejercicios que es 100% efectiva.💥 Yo la hice durante el 2018 y me funcionó bastante bien, lamentablemente no me tomé fotos del antes y después pero cuando vuelva a hacerlas lo haré.
Como verán, es una rutina muy corta que la podes hacer todos los dÃas, dÃa por medio o cada vez que hagas ejercicio (:
En 2016 conocà a Patry de Gym Virtual y la amoooooo! La verdad nunca fui a un gimnasio y me mantengo bastante bien por hacer sus rutinas. Incluso tiene un calendario en su página web para principiantes y otro calendario general para más avanzados. Lo que si, sus rutinas son fatales jajajaja ya que te dejan doliendo el cuerpo las primeras veces o te cuesta mantener el ritmo al inicio. Por eso SIEMPRE ESCUCHEN A SU CUERPO, no porque la chica del vÃdeo pueda, nosotros también. Todo a su tiempo.
En mi caso, al principio me costaba hacer todo seguido un vÃdeo de 30 min de cardio; pero luego de hacer un año entero ya me era más fácil.
Asà que sin más preámbulos, les dejo el vÃdeo abajo
Obviamente, no se olviden de hacer cardio y tener una buena alimentación, sino estos ejercicios no funcionarán. 💛
¡A entrenar ese abdomen!
